公開日 2017年11月4日 最終更新日 2021年6月3日
▼京都ランニング2017.11の記録
～晩秋寒暖差の激しい11月の京都～【RUNNING】
▼RUNNINGの記録
■2017年11月24日 |
| ▼京都ラン：気温3度の京都の早朝7キロラン
今朝も冷え込みが激しい京都です。 大阪マラソンを今週末に控え、今日は、 大会前最後のランニングになります。 日曜日の予報も回復傾向 ほっとしています。 完走目指して楽しみながら、走ってきたいと思います。 今日もじっくり7キロ走ることができました。 |
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■2017年11月22日 |
| 京都ラン：気温3度、冷え込みの厳しい早朝7キロラン
ここ数日は真冬の寒さ 暖房がないと耐えられない寒さです。 底冷えが半端ないです。 遠くの山にも雪がちらほら 寒気の影響で、12月下旬並みの天気だとか・・ 体調には本当にきおつけて行きたいものです。 じっくり7キロ走り甚割汗をかきながら 走ってきました。 今週末の大阪マラソン、天気だけが心配です。 |
  
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■2017年11月20日 |
| 京都ラン：気温5度、冷え込みの厳しい早朝7キロラン
昨日から京都は真冬の冷え込み 本当に寒いです。 暖房は、夜からつけはじめました。 底冷えには勝てません。 グローブを今日から使用開始です。 靴下も眺めのものに変更して 真冬仕様となりました。 週明け月曜日、寒い朝を迎えましたが、 いつものように7キロランに 行ってきました。 じっくりゆっくり走りことができました。 |
  
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■2017年11月18日 |
| 京都ラン～雨降り土曜早朝7キロラン～
雨が降ると暖かい・・ 朝の冷え込みは幾分緩和されます。 しとしと雨でしたので、 気にすることなくいつものようにランニングに出かけました。 止まると寒さを感じますが、走っている分には 寒さを感じることなく、走ることができます。 雨が降るとランナーの数も減り、 すれ違う人が極端に減ります。 一人旅状態ですね・・・ 心地よく7キロ走ることができました。 |
  
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■2017年11月15日 |
| 京都ラン：雨上がりの水曜早朝7キロラン
昨日は雨降り、夕方揚がるまで、かなり雨脚が 強いなと感じるふり方でした。 雨は嫌いです。 むしむしする 濡れる 傘が嫌い 私はこの3つに集約されます。 雨上がりはなんとも爽快です。 週の後半はまた崩れそうですが。。。。 今日も心地よく7キロ走ってきました。 やはり晴れていると気分も上がります。 1日1日1舖1舖進んでいきたいものです。 |
  
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■2017年11月13日 |
| ▼京都ラン：気温5度、月曜早朝7キロラン
おとといは15度前後で、半そでで ランニングができましたが、今朝の気温では ロングTシャツでも肌寒さを感じます。 じっくり体を温めながら、走り切りました。 寒い季節は、けがをしないように十分に 体を作ることを意識していきます。 あと2週間で、大阪マラソンです。 地道に完走目指して頑張ります。 |
  
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■2017年11月11日 |
| 京都ラン～土曜早朝、雨上がりの7キロラン～
朝4.30過ぎに起床、いつもより 30分くらい遅い目覚め 昨夜寝る前に天気をチェックしたところ 夜半から明け方まで雨の予報 寝ぼけナマコで、玄関から外を確認 道路は濡れているものの、雨は上がっていました。 気温は高めの12度 迷うことなく、半そでTシャツとハーフスパッツ に着替えます。 10度超えると長そではかなり厚くなるので。 体の重さを感じながら、一歩一歩踏みしめながらの 7キロランでした。 |
  
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■2017年11月10日 |
| 京都ラン：心地のいい朝の早朝7キロラン
晴れの京都 寒さが戻ってきて 気温は6度前後 体を十分に温めて、7キロランに行ってきました。 いつもより少し早めのペースでのランニングでした。 じわっと汗をかきながら、体が覚醒していくのを感じながら じっくりと走りました。 寒い時期になりますので、意識して、汗をかくようにしつつ 水分補給は忘れないようにしないといけませんね。 |
  
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■2017年11月08日 |
| 京都ラン：雨の合間の早朝7キロラン
夜半に雨が降った京都 道路は濡れていましたが、雨は上がっており 気温も高めの16度 ロングｔシャツだと暑さを感じる陽気でした・・ 半袖でよかったなと・・ かなりの量の汗をかきました。 昨夜は、飲み会があったので、無理をせず、ゆっくりペースで 7キロラン 途中水分補給をしながらとなりました。 |
  
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■2017年11月06日 |
| 京都ラン：月曜早朝7キロラン
3連休明けの月曜日、いつものように 7キロランに出かけます。 3連休は、京都市内であちこちに行くことができて 楽しい時間となりました。 今日からまた、体を動かして、月末の大阪マラソンに備えたいと 思います。 月末には、気温がある程度落ち着いてくれると うれしいのですが・・・ |
  
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■2017年11月04日 |
| 京都ラン：気温13度暖かい土曜早朝7キロラン
曇りがちの朝を迎えた京都の3連休中日の土曜 気温は高く13度 しかし、今日は最高気温は20度に届かないようです。 月に雲がかかり、霞がかった雰囲気は、独特です。 体が重く感じる中、幾分ゆっくりの7キロランと なりました。 半袖でもよかったかなと汗の量を感じながら 思う次第・・ 今日も頑張っていきましょう。 |
  
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■2017年11月02日 |
| 京都ラン：2日連続早朝7キロラン
2日連続の朝ランとなりました。 本来なら金曜日に走りたいのですが、 今日は、夜飲み会があるので、日程的に厳しいなと・・・ そこで1日前倒しです。 朝の気温は昨日に比べ少しは緩んでいるものの、まだまだ 寒いですね。 平年より寒く感じますが、日中は20度を超えてきますので、 寒暖差が大きく、たまりません・・・ 平年並みに戻ると嬉しいのですが。 今日も心地いい汗をかいての7キロランとなりました。 |
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■2017年11月01日 |
| 京都ラン：寒い朝の11月スタートの京都
今朝は、最低気温が2日連続で一桁へ 一気に寒くなってきました。 ロングTシャツとロングスパッツの出番ですね。 これ以上半そでは、私には無理です。。 特に早朝は・・・ 寒くなると体を徐々に温めながらのランニングに なります。 けがをしないように、こつこつ今月も頑張っていきたいと思います。 |
 
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▼TOTAL RUNNING DISTANCE
| RUNNING DATE | 2020 | 2021 | 2022 |
| January | 21.63 | ||
| February | 43.47 | ||
| March | 7.21 | ||
| April | 37.01 | ||
| May | 102 | ||
| June | 118.5 | ||
| July | |||
| August | |||
| September | |||
| October | |||
| November | |||
| December | |||
| Total annual | 329.82 | ||
| Grand total |
| RUNNING DATE | 2017 | 2018 | 2019 |
| January | 97.04 | 72.92 | 101.7 |
| February | 109.7 | 81.83 | 100.5 |
| March | 108.8 | 44.22 | 71.88 |
| April | 106.2 | 101.0 | 100.7 |
| May | 102.0 | 105.7 | 111.2 |
| June | 81.47 | 103.4 | 109.3 |
| July | 106.9 | 64.43 | 72.74 |
| August | 78.96 | 29.66 | – |
| September | 102.7 | 107.2 | – |
| October | 95.33 | 121.9 | – |
| November | 139.4 | 127.8 | – |
| December | 43.83 | 100.4 | 9.28 |
| Total annual | 1172.33 | 1060.46 | 677.3 |
| Grand total | 5828.59 | 6889.05 | 7566.35 |
| RUNNING DATE | 2014 | 2015 | 2016 |
| January | 108.8 | 71.39 | 97.04 |
| February | 113.2 | 71.08 | 109.7 |
| March | 20.03 | 58.25 | 108.8 |
| April | 95.51 | 77.58 | 106.2 |
| May | 103.9 | 73.45 | 102.0 |
| June | 101.9 | 100.0 | 81.47 |
| July | 71.52 | 84.71 | 106.9 |
| August | 100.1 | 94.90 | 78.96 |
| September | 90.40 | 116.8 | 102.7 |
| October | 100.9 | 137.5 | 95.33 |
| November | 48.45 | 64.95 | 139.4 |
| December | 77.59 | 69.99 | 43.83 |
| Total annual | 930.4 | 1020.6 | 1172.33 |
| Grand total | 3635.66 | 4656.26 | 5828.59 |
| RUNNING DATE | 2012 | 2013 | 2014 |
| January | – | – | 123.7 |
| February | 3.80 | 16.63 | 139.9 |
| March | 3.78 | 45.29 | 70.92 |
| April | 7.87 | 89.30 | 107.6 |
| May | 4.3 | 121.1 | 118.9 |
| June | – | 138.9 | 116.5 |
| July | – | 101.1 | 124.1 |
| August | 27.45 | 138.3 | 112.2 |
| September | 22.02 | 142.6 | 110.0 |
| October | 36.50 | 161.7 | 136.7 |
| November | – | 133.4 | 122.1 |
| December | – | 113.2 | 105.4 |
| Total annual | 105.72 | 1201.52 | 1398.02 |
| Grand total | 105.72 | 1307.24 | 2705.26 |
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※NRC（NIKE）アプリを使用し始めてからの履歴です。
▼今使用しているランニング用イヤホン
耳へのフィット感と音質の良さがお気に入りのイヤホンです。
ランニング専用で利用をしています。
