京都ランニング2017.09の記録～台風と残暑の9月の京都～【RUNNING】

■2017年09月29日

気持ちよく走れる朝はうれしくなります。

ちょっと体が疲れ気味の今日この頃です。

無理をせず、自分のペースで、7キロ走ってきました。

今月も無事に100㌔を走破

年間1200㌔は見えてきました。

どれくらい上乗せできるかがポイントかなと

考えています。

いい汗をかいた朝でした。

■2017年09月27日

出張明けの水曜日

かなりの疲れが体にありますので、

無理をしない範囲でランニングでした。

コンスタントに走りながら、心地のいい感じを受けます。

今日は天気が下り坂ですが、

１日頑張っていきたいものです。

今日は午後から雨予報

蒸し暑い朝です。

■2017年09月24日

日曜早朝、今日も仕事です。

いつものように起きて気持ちの良い朝を迎えました。

朝は少し冷え込みます。

肌寒さを感じますが、

今日の最高気温は30度になるのだとか・・・

ここまで、いくと寒暖差がきついですね。

朝は気持ちよく走れるので好きです。

■2017年09月21日

適度に走ることが気持ちがいい季節になりました。

今朝もいつもの通り７キロランに行ってきました。

体重も安定しており、１１月に向けて体を絞りたいなと

感じています。

ベスト体重より１キロ前後多いだけですので、

うまく付き合っていきたいと感じています。

毎晩３０分かけて夫婦でストレッチを行っています。

これが非常に良い相乗効果を生んでいると感じています。

引き続き続けていきます。

■2017年09月19日

午後休の月曜日です。

３連休が仕事だったもので・・・

今日は３時前から７キロランに出ました。

いつもと違うコースを気持ちいい

秋風の中走ってきました。

汗もかきますし、非常に心地のいい

昼下がりとなりました。

７キロ走り、シャワーを浴びて、

麦茶をがぶ飲みのひと時でした。

■2017年09月18日

台風は京都を夜半に通過しました。

強風と雨が一時すごかったですが、

朝は雨もやみ、東に空が

明るくなってきました。

今日はいい天気になりそうです。

早朝の７キロラン出でました。

３連休は仕事なもので、いつもと変わらない

流れですので、体も休みながらも

気は抜けない感じですね。

今月はかなり突っ走ることになりそうです。。。

しんどいですが、頑張らないと・・

今日も気持ちよく７キロ走ってきました。

秋は貪欲に走りたいと思います。

■2017年09月16日

雨が降ったから、走らないは、私の中では

ない選択肢です。

台風直撃などの時は、無理ですが、

雨降りなら走ります。

雪でも走ります。

今日の雨も台風の影響によるものですが

まだ、遠い場所にあるため、

躊躇なく、朝から走ってきました。

雨に濡れながら走るもの嫌いじゃないです。

■2017年09月13日

京都の今日の朝は、晴れ

昨日は、早朝か雷雨がすさまじくて・・・

何？

といった感じでした・・・

今日は、昨日とは打って変わっていい天気になりそうです。

蒸し暑さも和らぎそうで、うれしい限りですね。

さて今日も早朝7キロランに行ってきました。

夏のピークより格段と走り安くなり

大阪マラソンも70日ちょっと・・・

じっくりトレーニングは続けたいものです。

■2017年09月11日

早朝に走るのが日課になってから4-5年たちます。

もともとは夜ランだったのですが、仕事終わりは

時間が読めず、なかなか走れないため

朝に移動しました。

これで全体のリズムが朝型となり

非常に毎日リズムよく過ごしています。

今の時期は夜明けを見ながら走れるので

少し得した気分になります。

■2017年09月09日

目が覚めると４時３０分過ぎ

まだ何となく眠い・・

携帯をみつつ。二度寝

５０分起床、準備をして外に出る。

東の空が白んできて、快晴の

朝を迎えている・・・

少しひんやりした空気間がまた心地がいい。

昨日の健康診断のバリウムの影響を受けた

体は本調子ではない・・・

ゆっくり汗をかきながら７キロ走ってきました・・

体が重いな・・・

こんな日もあるなと・・・

■2017年09月07日

雨のグづついた天気の翌日の

早朝を迎えました。

明日は健康診断で朝無理をできないので、１日前倒しで７キロランに

行ってきました。

走りやすい季節になり、夏の間、お休みだったランナーの皆さんが

一気に戻ってきた感があります。

今、ストレッチに力を入れており、

体の柔軟性をいかに戻すかを四苦八苦しています。

無理をせず、けがをしにくい体を

作っていきたいと思います。

■2017年09月06日

昨夜は久しぶりの雨降りだった京都

夜半には雨が上がり曇りの朝を迎えました。

雨降りの中のランになるかと思っていましたので

少しうれしい。

私は、雨だろうが、雪だろうが走ろうと決めた日は

走ります・・・

そうしないと梅雨時期や秋雨の時期はきついですからね・・・

心地よい7キロでした。

今月は月間100㌔をクリアできるように走りたいものです。

■2017年09月04日

週明け月曜日

京都は涼しい朝を迎えいました。

５時をすぎないと明るくなりません。

徐々に日が短くなっているのを走っていると

肌身をもって感じることができます。

これからは、杯知るにはうれしい季節になります。

じっくり体を作っていきたいと思います。

■2017年09月02日

お盆が明けてから京都は過ごしやすい日が

続いてます。

今朝も過ごしやすい朝を迎えました。

湿度が低い分、気温が上がっても

体への負担はかなり違います。

今日も７キロランに行ってきました。

いつもと少しコースを変え、上ってくる朝日を見つつの

早朝ランに行ってきました。

体が重くてゆっくりの７キロとランなりました。