日々出来事：2014年01月01日～2014年12月31日の記録

■2014年01月20日～体調管理に思うこと～（01584）

体調管理の大切さを痛感した週末でした。

金曜日から出張だったのですが、睡眠不足と深夜までの飲み会、そして極度の緊張・・・

２日続けてこれが続いたこともあり、昨日は、14：00すぎに帰ってきて、そのあと16：00ごろから21：00まで爆睡、23：00から6：00までさらに爆睡

体調が悪いというか、内臓疲労というのか・・・

朝ごはんを食べた以外、今朝まで何も食べたくない状況が続いた・・・・

こんなこと、今まであまり経験したことがなかったことから、自分でも心配になる。

今週は休みなく、１週間をぶっちぎらなくてはいけないので、とにかく体調回復を念頭に置き、とにかく寝て、疲労を取り去ることを最優先に考えました。

朝起きて、全体的に疲労感が抜けていたことにほっとする。

■考えされたこと

・睡眠不足は、集中力だけでなく、体力の回復の妨げになり、パフォーマンスも低下する、そこに追い打ちをかけるようなお酒と緊張が、今回の体調不良を招いたものと思う。

・家に帰って、緊張の糸が切れた瞬間・・疲れが出たものと推測。

・日々、きちんと考えて行動することの大切さを痛感した３日間だった。

■2014年01月01日～謹賀新年～（日々出来事01583）

本年もよろしくお願いします。

■今年の目標

①１５００キロ以上ランニングする

②フルマラソンを２回以上走る

③本を１００冊以上読む

④インプットしたことをきちんとアウトプットする

⑤一眼レフカメラの腕を上げる。Google+への投稿頻度を上げる

⑥仕事においては、どんなことにも前向きに、後回しにせずに前に前に進む。

⑦いらいらしない。

⑧体の不具合は、即治療する。

⑨ブログをアウトプットに利用する。