京都ランニング~2日連続、木曜早朝、晴れ予報の京都7キロラン~【RUNNING】

  • 2019/6/13
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▼京都ランニング~2日連続、木曜早朝、晴れ予報の京都7キロラン~【RUNNING】

今日は2日連続の早朝ラン

イレギュラーですが、これはこれでよくあります。

走れるときに走る。

走れないときはどうにもならないですので・・・

うまく自分自身をコントロールしたいなと考えています。

7キロ走って心地のいい汗をかく、ちょっとした日課ですが

体の調子はすこぶる良く、ストレスを感じません。

メリハリのある生活がやっぱり大切ですね。

 

 

▼体重の変化

昨夜の体重:69.1kg

今朝の体重:69.3kg

標 準 体 重:68.9kg

 

 

 

▼今日の気象条件(東京)

天候:晴れ

気温:19℃

湿度:79%

風 :1m/S

 

 

 

▼ランニングの後は

ランニングの後は、ウェイトダウンプロテインを必ず飲みます。

300mlをがぶ飲みです。

体調管理の私のルーティーンの一環です。

▼ザバス ウェイトダウンプロテイン

 

 

 

 

▼RUN・LOG

 

 

▼写真

 

 

▼TOTAL RUNNING DISTANCE

 

RUNNING DATE 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022
January 123.7 108.8 71.39 97.04 72.92 101.7
February 3.80 16.63 139.9 113.2 71.08 109.7 81.83 100.5
March 3.78 45.29 70.92 20.03 58.25 108.8 44.22 71.88
April 7.87 89.30 107.6 95.51 77.58 106.2 101.0 100.7
May 4.3 121.1 118.9 103.9 73.45 102.0 105.7 111.2
June 138.9 116.5 101.9 100.0 81.47 103.4 50.46
July 101.1 124.1 71.52 84.71 106.9 64.43
August 27.45 138.3 112.2 100.1 94.90 78.96 29.66
September 22.02 142.6 110.0 90.40 116.8 102.7 107.2
October 36.50 161.7 136.7 100.9 137.5 95.33 121.9
November 133.4 122.1 48.45 64.95 139.4 127.8
December 113.2 105.4 77.59 69.99 43.83 100.4
Total annual 105.72 1201.52 1398.02 930.4 1020.6 1172.33 1060.46 485.98
Grand total 105.72 1307.24 2705.26 3635.66 4656.26 5828.59 6889.05

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

 

▼今使用しているランニング用イヤホン~Anker SoundBuds Slim+ (カナル型 Bluetooth ワイヤレスイヤホン)~

もっつもっつ

投稿者プロフィール

もっつです。
京都在住の40代男性です。
自分の日々の出来事をINDEX化しつ
京都を中心とする関西の情報や
出張先の情報を情報を発信しています。

休日の食べ歩き、日々のランニング、読書や寺院巡り
街歩きは1つのLIFE WORKです。

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