京都ランニング~週明け月曜早朝、7キロラン~【RUNNING】

  • 2019/6/10
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▼京都ランニング~週明け月曜早朝、7キロラン~【RUNNING】

近畿の梅雨入りはまだのようですね。

気温が高くならなければ蒸し暑さは感じないほどよさを体感できます。

夏は晴れてほしいものです。

6月に入り、出張なども多くなり、非常にタイトな日程が続いています。

1日1日確実にこなしつつの毎日を送りたいものです。

今週もコンスタントに走りつつ、体調管理を行いたいなと考えています。

今朝もいつものように7キロ走り、心地よい風を楽しみつつの朝でした。

今週も頑張ってスタートを切りたいと思います。

 

▼体重の変化

昨夜の体重:69.9.kg

今朝の体重:69.9kg

標 準 体 重:68.9kg

 

 

 

▼今日の気象条件(東京)

天候:晴れ

気温:21℃

湿度:86%

風 :2m/S

 

 

 

▼ランニングの後は

ランニングの後は、ウェイトダウンプロテインを必ず飲みます。

300mlをがぶ飲みです。

体調管理の私のルーティーンの一環です。

▼ザバス ウェイトダウンプロテイン

 

 

 

 

▼RUN・LOG

 

 

▼写真

 

 

▼TOTAL RUNNING DISTANCE

 

RUNNING DATE 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022
January 123.7 108.8 71.39 97.04 72.92 101.7
February 3.80 16.63 139.9 113.2 71.08 109.7 81.83 100.5
March 3.78 45.29 70.92 20.03 58.25 108.8 44.22 71.88
April 7.87 89.30 107.6 95.51 77.58 106.2 101.0 100.7
May 4.3 121.1 118.9 103.9 73.45 102.0 105.7 111.2
June 138.9 116.5 101.9 100.0 81.47 103.4 43.15
July 101.1 124.1 71.52 84.71 106.9 64.43
August 27.45 138.3 112.2 100.1 94.90 78.96 29.66
September 22.02 142.6 110.0 90.40 116.8 102.7 107.2
October 36.50 161.7 136.7 100.9 137.5 95.33 121.9
November 133.4 122.1 48.45 64.95 139.4 127.8
December 113.2 105.4 77.59 69.99 43.83 100.4
Total annual 105.72 1201.52 1398.02 930.4 1020.6 1172.33 1060.46 485.98
Grand total 105.72 1307.24 2705.26 3635.66 4656.26 5828.59 6889.05

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

 

▼今使用しているランニング用イヤホン~Anker SoundBuds Slim+ (カナル型 Bluetooth ワイヤレスイヤホン)~

もっつもっつ

投稿者プロフィール

もっつです。
京都在住の40代男性です。
自分の日々の出来事をINDEX化しつ
京都を中心とする関西の情報や
出張先の情報を情報を発信しています。

休日の食べ歩き、日々のランニング、読書や寺院巡り
街歩きは1つのLIFE WORKです。

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