京都ランニング~土曜早朝、出張明けの7キロラン~【RUNNING】

  • 2019/6/8
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▼京都ランニング~土曜早朝、出張明けの7キロラン~【RUNNING】

今週4回目の朝ランです。

京都に帰ってきての朝なので、暑さを感じます。

東京は、暑さを感じない日が多かったこともあるのかもしれません。

昨日、東北北部まで一気に梅雨入り。

近畿はまだですが。。。

蒸し暑さは感じます。

いよいよ梅雨が始まり、夏になります。

体を十分に作っていきたいなと思います。

 

出張が続くと体重が増えるため、何とか落としたい。。

昨夜は70キロに体重が乗ってしまい・・

今日もじっくり7キロでした。

 

 

▼体重の変化

昨夜の体重:69.9.kg

今朝の体重:69.9kg

標 準 体 重:68.9kg

 

 

 

▼今日の気象条件(東京)

天候:晴れ

気温:21℃

湿度:86%

風 :2m/S

 

 

 

▼ランニングの後は

ランニングの後は、ウェイトダウンプロテインを必ず飲みます。

300mlをがぶ飲みです。

体調管理の私のルーティーンの一環です。

▼ザバス ウェイトダウンプロテイン

 

 

 

 

▼RUN・LOG

 

 

▼写真

 

 

▼TOTAL RUNNING DISTANCE

 

RUNNING DATE 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022
January 123.7 108.8 71.39 97.04 72.92 101.7
February 3.80 16.63 139.9 113.2 71.08 109.7 81.83 100.5
March 3.78 45.29 70.92 20.03 58.25 108.8 44.22 71.88
April 7.87 89.30 107.6 95.51 77.58 106.2 101.0 100.7
May 4.3 121.1 118.9 103.9 73.45 102.0 105.7 111.2
June 138.9 116.5 101.9 100.0 81.47 103.4 36.03
July 101.1 124.1 71.52 84.71 106.9 64.43
August 27.45 138.3 112.2 100.1 94.90 78.96 29.66
September 22.02 142.6 110.0 90.40 116.8 102.7 107.2
October 36.50 161.7 136.7 100.9 137.5 95.33 121.9
November 133.4 122.1 48.45 64.95 139.4 127.8
December 113.2 105.4 77.59 69.99 43.83 100.4
Total annual 105.72 1201.52 1398.02 930.4 1020.6 1172.33 1060.46 485.98
Grand total 105.72 1307.24 2705.26 3635.66 4656.26 5828.59 6889.05

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

 

▼今使用しているランニング用イヤホン~Anker SoundBuds Slim+ (カナル型 Bluetooth ワイヤレスイヤホン)~

もっつもっつ

投稿者プロフィール

もっつです。
京都在住の40代男性です。
自分の日々の出来事をINDEX化しつ
京都を中心とする関西の情報や
出張先の情報を情報を発信しています。

休日の食べ歩き、日々のランニング、読書や寺院巡り
街歩きは1つのLIFE WORKです。

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