東京ランニング~靖国通りを西へ、神楽坂下から甲州街道経由で往復9キロ出張ラン【RUNNING】

  • 2019/5/17
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▼東京ランニング~靖国通りを西へ、神楽坂下から甲州街道経由で往復9キロ出張ラン【RUNNING】

3泊4日の出張、最終日の朝、おとといに続き、出張ランです。

東急ステイは洗濯機がお部屋にあるため、非常に助かります。

着替えを必要最低限にしつつ、できる出張はありがたい限り。

今日もおとといのコースを踏襲しつつ、少し距離を伸ばしての

朝ランでした。

朝から新宿はいい天気、気持ちのいい空の下、5時30分から1時間弱

走ってきました。

体を動かすと適度な疲れが非常に心地がいい。

そんな朝でした。

今日も頑張っていきたいと思います、

 

▼体重の変化

昨夜の体重:-kg

今朝の体重:-kg

標 準 体 重:68.9kg

 

 

 

▼今日の気象条件

天候:晴れ

気温:19℃

湿度67%

風:2m/S

 

 

 

▼ランニングの後は

ランニングの後は、ウェイトダウンプロテインを必ず飲みます。

300mlをがぶ飲みです。

体調管理の私のルーティーンの一環です。

▼ザバス ウェイトダウンプロテイン

 

 

 

 

▼RUN・LOG

 

 

▼写真

 

 

▼TOTAL RUNNING DISTANCE

 

RUNNING DATE 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022
January 123.7 108.8 71.39 97.04 72.92 101.7
February 3.80 16.63 139.9 113.2 71.08 109.7 81.83 100.5
March 3.78 45.29 70.92 20.03 58.25 108.8 44.22 71.88
April 7.87 89.30 107.6 95.51 77.58 106.2 101.0 100.7
May 4.3 121.1 118.9 103.9 73.45 102.0 105.7 54.33
June 138.9 116.5 101.9 100.0 81.47 103.4
July 101.1 124.1 71.52 84.71 106.9 64.43
August 27.45 138.3 112.2 100.1 94.90 78.96 29.66
September 22.02 142.6 110.0 90.40 116.8 102.7 107.2
October 36.50 161.7 136.7 100.9 137.5 95.33 121.9
November 133.4 122.1 48.45 64.95 139.4 127.8
December 113.2 105.4 77.59 69.99 43.83 100.4
Total annual 105.72 1201.52 1398.02 930.4 1020.6 1172.33 1060.46
Grand total 105.72 1307.24 2705.26 3635.66 4656.26 5828.59 6889.05

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

 

▼今使用しているランニング用イヤホン~Anker SoundBuds Slim+ (カナル型 Bluetooth ワイヤレスイヤホン)~

もっつもっつ

投稿者プロフィール

もっつです。
京都在住の40代男性です。
自分の日々の出来事をINDEX化しつ
京都を中心とする関西の情報や
出張先の情報を情報を発信しています。

休日の食べ歩き、日々のランニング、読書や寺院巡り
街歩きは1つのLIFE WORKです。

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