京都ランニング:気温15度、月曜休みの早朝7キロラン【RUNNING】

  • 2019/5/13
  • 京都ランニング:気温15度、月曜休みの早朝7キロラン【RUNNING】 はコメントを受け付けていません。

▼京都ランニング:気温15度、月曜休みの早朝7キロラン【RUNNING】

土日が出勤だったこともあり、今日が休日です。

今日はゆっくりしたいなと考えています。

朝はいつものように7キロランです。

花が非常に詰まりやすくなっているため走るのもしんどい・・・

寒暖差が大きいため非常に体調管理が難しいですね。

きちんと管理を進めていきたいと思います。

7キロじっくり走り、汗をかけて心地のいい朝です。

 

 

▼体重の変化

昨夜の体重:70.6kg

今朝の体重:69.6kg

標 準 体 重:68.9kg

 

 

 

▼今日の気象条件

天候:晴れ

気温:16℃

湿度:83%

風 :1m/S

 

 

 

▼ランニングの後は

ランニングの後は、ウェイトダウンプロテインを必ず飲みます。

300mlをがぶ飲みです。

体調管理の私のルーティーンの一環です。

▼ザバス ウェイトダウンプロテイン

 

 

 

 

▼RUN・LOG

 

▼写真

 

 

▼TOTAL RUNNING DISTANCE

 

RUNNING DATE 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022
January 123.7 108.8 71.39 97.04 72.92 101.7
February 3.80 16.63 139.9 113.2 71.08 109.7 81.83 100.5
March 3.78 45.29 70.92 20.03 58.25 108.8 44.22 71.88
April 7.87 89.30 107.6 95.51 77.58 106.2 101.0 100.7
May 4.3 121.1 118.9 103.9 73.45 102.0 105.7 36.28
June 138.9 116.5 101.9 100.0 81.47 103.4
July 101.1 124.1 71.52 84.71 106.9 64.43
August 27.45 138.3 112.2 100.1 94.90 78.96 29.66
September 22.02 142.6 110.0 90.40 116.8 102.7 107.2
October 36.50 161.7 136.7 100.9 137.5 95.33 121.9
November 133.4 122.1 48.45 64.95 139.4 127.8
December 113.2 105.4 77.59 69.99 43.83 100.4
Total annual 105.72 1201.52 1398.02 930.4 1020.6 1172.33 1060.46
Grand total 105.72 1307.24 2705.26 3635.66 4656.26 5828.59 6889.05

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

 

▼今使用しているランニング用イヤホン~Anker SoundBuds Slim+ (カナル型 Bluetooth ワイヤレスイヤホン)~

もっつもっつ

投稿者プロフィール

もっつです。
京都在住の40代男性です。
自分の日々の出来事をINDEX化しつ
京都を中心とする関西の情報や
出張先の情報を情報を発信しています。

休日の食べ歩き、日々のランニング、読書や寺院巡り
街歩きは1つのLIFE WORKです。

この著者の最新の記事

関連記事

コメントは利用できません。

ブログ更新日

2020年5月
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

カテゴリー

訪れた都道府県

45 都道府県を訪れました。
WordPressPlugin
The Japan

プレスリリース

登録されているプレスリリースはございません。

ページ上部へ戻る

This site is protected by wp-copyrightpro.com

error: Content is protected !!