京都ランニング:3月折り返し15日、気温1度冷え込みが厳しい金曜早朝、7キロラン~【RUNNING】

  • 2019/3/15
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▼京都ランニング:3月折り返し15日金曜早朝、7キロラン~【RUNNING】

昨日は冷え込みがきつく朝は1度まで下がりました。

しかし、底冷えがない分、体的にはしんどくないですね。

今朝も昨日より冷え込みはきついかなと感じる1日です。

その割に昼間の気温が15度前後まで上がる寒暖差の大きな状況です。

着るものに苦労する季節になりました。

朝は寒いので厚着をしますが、昼や、夕方は暑いので、薄着にしたりの

日々です。

今日も7キロじっくり走ってきました。

気温が1度まで下がるとなかなか汗も出ませんね・・

気合入れて週末明日まで仕事ですが頑張っていきたいと思います。

 

▼体重の変化

昨夜の体重:68.2kg

今朝の体重:68.9kg

標 準 体 重:68.9kg

 

 

 

▼今日の気象条件

天候:晴れ

気温:1℃

湿度:78%

風 :1m/S

 

 

 

▼ランニングの後は

ランニングの後は、ウェイトダウンプロテインを必ず飲みます。

300mlをがぶ飲みです。

体調管理の私のルーティーンの一環です。

▼ザバス ウェイトダウンプロテイン

 

 

 

 

▼RUN・LOG

 

 

▼写真

 

 

 

▼TOTAL RUNNING DISTANCE

 

RUNNING DATE 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022
January 123.7 108.8 71.39 97.04 72.92 101.7
February 3.80 16.63 139.9 113.2 71.08 109.7 81.83 100.5
March 3.78 45.29 70.92 20.03 58.25 108.8 44.22 64.83
April 7.87 89.30 107.6 95.51 77.58 106.2 101.0
May 4.3 121.1 118.9 103.9 73.45 102.0 105.7
June 138.9 116.5 101.9 100.0 81.47 103.4
July 101.1 124.1 71.52 84.71 106.9 64.43
August 27.45 138.3 112.2 100.1 94.90 78.96 29.66
September 22.02 142.6 110.0 90.40 116.8 102.7 107.2
October 36.50 161.7 136.7 100.9 137.5 95.33 121.9
November 133.4 122.1 48.45 64.95 139.4 127.8
December 113.2 105.4 77.59 69.99 43.83 100.4
Total annual 105.72 1201.52 1398.02 930.4 1020.6 1172.33 1060.46
Grand total 105.72 1307.24 2705.26 3635.66 4656.26 5828.59 6889.05

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

 

▼今使用しているランニング用イヤホン~Anker SoundBuds Slim+ (カナル型 Bluetooth ワイヤレスイヤホン)~

もっつもっつ

投稿者プロフィール

もっつです。
京都在住の40代男性です。
自分の日々の出来事をINDEX化しつ
京都を中心とする関西の情報や
出張先の情報を情報を発信しています。

休日の食べ歩き、日々のランニング、読書や寺院巡り
街歩きは1つのLIFE WORKです。

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