京都ランニング:月曜早朝、気温10度雨降りの朝の早朝7キロラン~【RUNNING】

  • 2019/3/11
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▼京都ランニング:月曜早朝、気温9度雨降りの朝の早朝7キロラン~【RUNNING】

昨日からの雨がまだ降り続いています。

この後あがる予定ですが、金曜日に引き続き雨降りとなりました。

今日も7キロランでした。

最初は小雨だったのですが、2キロ過ぎから本降りに

びっしょり濡れました。

温かいシャワーが心地のいい朝です。

今週も4日間しっかりと走りたいと思います。

コツコツ走りながら、体調管理を行っていきたいと思います。

春の気配を感じつつの早朝ランですが、花粉が大敵です。

こちらも気をつけながらのランニングです。

今週も頑張りましょう。

 

▼体重の変化

昨夜の体重:69.8kg

今朝の体重:69.4kg

標 準 体 重:68.9kg

 

 

 

▼今日の気象条件

天候:雨

気温:10℃

湿度:92%

風 :1m/S

 

 

 

▼ランニングの後は

ランニングの後は、ウェイトダウンプロテインを必ず飲みます。

300mlをがぶ飲みです。

体調管理の私のルーティーンの一環です。

▼ザバス ウェイトダウンプロテイン

 

 

 

 

▼RUN・LOG

 

 

▼写真

 

 

 

▼TOTAL RUNNING DISTANCE

 

RUNNING DATE 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022
January 123.7 108.8 71.39 97.04 72.92 101.7
February 3.80 16.63 139.9 113.2 71.08 109.7 81.83 100.5
March 3.78 45.29 70.92 20.03 58.25 108.8 44.22 50.12
April 7.87 89.30 107.6 95.51 77.58 106.2 101.0
May 4.3 121.1 118.9 103.9 73.45 102.0 105.7
June 138.9 116.5 101.9 100.0 81.47 103.4
July 101.1 124.1 71.52 84.71 106.9 64.43
August 27.45 138.3 112.2 100.1 94.90 78.96 29.66
September 22.02 142.6 110.0 90.40 116.8 102.7 107.2
October 36.50 161.7 136.7 100.9 137.5 95.33 121.9
November 133.4 122.1 48.45 64.95 139.4 127.8
December 113.2 105.4 77.59 69.99 43.83 100.4
Total annual 105.72 1201.52 1398.02 930.4 1020.6 1172.33 1060.46
Grand total 105.72 1307.24 2705.26 3635.66 4656.26 5828.59 6889.05

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

 

▼今使用しているランニング用イヤホン~Anker SoundBuds Slim+ (カナル型 Bluetooth ワイヤレスイヤホン)~

もっつもっつ

投稿者プロフィール

もっつです。
京都在住の40代男性です。
自分の日々の出来事をINDEX化しつ
京都を中心とする関西の情報や
出張先の情報を情報を発信しています。

休日の食べ歩き、日々のランニング、読書や寺院巡り
街歩きは1つのLIFE WORKです。

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