京都ランニング:土曜早朝、気温2度冷え込みの厳しい早朝7キロラン~【RUNNING】

  • 2019/3/9
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▼京都ランニング:土曜早朝、気温2度冷え込みの厳しい早朝7キロラン~【RUNNING】

昨日の朝出かけようとした際に、比叡山や大文字山が雪化粧をしていました。

かなりの冷え込みですね。

今朝はさらに厳しい冷え込みです。

ここまで下がると体調管理が大変です。

体を温めながらの朝ランです。

ヒートテックの出番がまたやってきました。

十分にストレッチを行い、いざランニングです。

体が徐々に暖かくなりほっとします。

今日も1日仕事頑張ります。

 

 

 

▼体重の変化

昨夜の体重:68.5kg

今朝の体重:68.8kg

標 準 体 重:68.9kg

 

 

 

▼今日の気象条件

天候:くもり

気温:2℃

湿度:72%

風 :1m/S

 

 

 

▼ランニングの後は

ランニングの後は、ウェイトダウンプロテインを必ず飲みます。

300mlをがぶ飲みです。

体調管理の私のルーティーンの一環です。

▼ザバス ウェイトダウンプロテイン

 

 

 

 

▼RUN・LOG

 

 

▼写真

 

 

 

▼TOTAL RUNNING DISTANCE

 

RUNNING DATE 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022
January 123.7 108.8 71.39 97.04 72.92 101.7
February 3.80 16.63 139.9 113.2 71.08 109.7 81.83 100.5
March 3.78 45.29 70.92 20.03 58.25 108.8 44.22 21.58
April 7.87 89.30 107.6 95.51 77.58 106.2 101.0
May 4.3 121.1 118.9 103.9 73.45 102.0 105.7
June 138.9 116.5 101.9 100.0 81.47 103.4
July 101.1 124.1 71.52 84.71 106.9 64.43
August 27.45 138.3 112.2 100.1 94.90 78.96 29.66
September 22.02 142.6 110.0 90.40 116.8 102.7 107.2
October 36.50 161.7 136.7 100.9 137.5 95.33 121.9
November 133.4 122.1 48.45 64.95 139.4 127.8
December 113.2 105.4 77.59 69.99 43.83 100.4
Total annual 105.72 1201.52 1398.02 930.4 1020.6 1172.33 1060.46
Grand total 105.72 1307.24 2705.26 3635.66 4656.26 5828.59 6889.05

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

 

▼今使用しているランニング用イヤホン~Anker SoundBuds Slim+ (カナル型 Bluetooth ワイヤレスイヤホン)~

もっつもっつ

投稿者プロフィール

もっつです。
京都在住の40代男性です。
自分の日々の出来事をINDEX化しつ
京都を中心とする関西の情報や
出張先の情報を情報を発信しています。

休日の食べ歩き、日々のランニング、読書や寺院巡り
街歩きは1つのLIFE WORKです。

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