京都ランニング:晴れの朝、気温高めの金曜日3月8日の早朝7キロラン~【RUNNING】

  • 2019/3/8
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▼京都ランニング:晴れの朝、気温高めの金曜日早朝7キロラン~【RUNNING】

今週は曇りや雨の日が多い1週間でした。

雨上がりの花粉は非常につらい・・・

昨日は朝からくしゃみが止まらず、ぐったり・・

薬を飲んでいますので、効いている間は幾分ましなのですが・・

今日も気温は高め、それでも一桁には変わりませんが・・・

じっくり汗をかきながらの7キロランとなりました。

ランニングをした後は1日体調も良く、過ごせます。

体への負担を考え、今は週4回にセーブをしていますが、

いい運動になりますし、体の調子もいいです。

忙しい年度末ですが、時間を見つけてできることはやっていきたいなと

考えています。

1日1日を大切にしたいなと考える金曜日の朝でした。

 

▼体重の変化

昨夜の体重:68.5kg

今朝の体重:68.8kg

標 準 体 重:68.9kg

 

 

 

▼今日の気象条件

天候:くもり

気温:6℃

湿度:65%

風 :4m/S

 

 

 

▼ランニングの後は

ランニングの後は、ウェイトダウンプロテインを必ず飲みます。

300mlをがぶ飲みです。

体調管理の私のルーティーンの一環です。

▼ザバス ウェイトダウンプロテイン

 

 

 

 

▼RUN・LOG

 

 

▼写真

 

 

 

▼TOTAL RUNNING DISTANCE

 

RUNNING DATE 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022
January 123.7 108.8 71.39 97.04 72.92 101.7
February 3.80 16.63 139.9 113.2 71.08 109.7 81.83 100.5
March 3.78 45.29 70.92 20.03 58.25 108.8 44.22 21.58
April 7.87 89.30 107.6 95.51 77.58 106.2 101.0
May 4.3 121.1 118.9 103.9 73.45 102.0 105.7
June 138.9 116.5 101.9 100.0 81.47 103.4
July 101.1 124.1 71.52 84.71 106.9 64.43
August 27.45 138.3 112.2 100.1 94.90 78.96 29.66
September 22.02 142.6 110.0 90.40 116.8 102.7 107.2
October 36.50 161.7 136.7 100.9 137.5 95.33 121.9
November 133.4 122.1 48.45 64.95 139.4 127.8
December 113.2 105.4 77.59 69.99 43.83 100.4
Total annual 105.72 1201.52 1398.02 930.4 1020.6 1172.33 1060.46
Grand total 105.72 1307.24 2705.26 3635.66 4656.26 5828.59 6889.05

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

 

▼今使用しているランニング用イヤホン~Anker SoundBuds Slim+ (カナル型 Bluetooth ワイヤレスイヤホン)~

もっつもっつ

投稿者プロフィール

もっつです。
京都在住の40代男性です。
自分の日々の出来事をINDEX化しつ
京都を中心とする関西の情報や
出張先の情報を情報を発信しています。

休日の食べ歩き、日々のランニング、読書や寺院巡り
街歩きは1つのLIFE WORKです。

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