京都ランニング:気温1度、出勤日の土曜早朝7キロラン【RUNNING】

  • 2019/2/9
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▼京都ランニング:気温1℃、出勤の土曜早朝7キロラン【RUNNING】

昨日に引き続き2日連続の早朝ラン

今日は土曜日ですが出勤日のため、いつも通りの起きて

いつも通りにはしってきました。

こつこつ前に進むためにやり続けている感があります。

でも自分では苦にならないため、前に進めるのかもしれません。

習慣化すると、どんなことでもできるようになります。

むしろやらないと、気持ちが悪い感覚です。

こつこつ前に向かって走りたいと思います。

 

 

▼体重の変化

昨夜の体重:68.5kg

今朝の体重:69.7kg

標 準 体 重:68.9kg

一晩で1.2kg増、昨夜食べすぎたか。。

 

 

▼今日の気象条件

天候:くもり

気温:1℃

湿度:68%

風 :0m/S

 

 

 

▼ランニングの後は

ランニングの後は、ウェイトダウンプロテインを必ず飲みます。

300mlをがぶ飲みです。

体調管理の私のルーティーンの一環です。

▼ザバス ウェイトダウンプロテイン

 

 

 

 

▼RUN・LOG

 

 

▼写真

 

 

 

▼TOTAL RUNNING DISTANCE

 

RUNNING DATE 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022
January 123.7 108.8 71.39 97.04 72.92 101.7
February 3.80 16.63 139.9 113.2 71.08 109.7 81.83 43.07
March 3.78 45.29 70.92 20.03 58.25 108.8 44.22
April 7.87 89.30 107.6 95.51 77.58 106.2 101.0
May 4.3 121.1 118.9 103.9 73.45 102.0 105.7
June 138.9 116.5 101.9 100.0 81.47 103.4
July 101.1 124.1 71.52 84.71 106.9 64.43
August 27.45 138.3 112.2 100.1 94.90 78.96 29.66
September 22.02 142.6 110.0 90.40 116.8 102.7 107.2
October 36.50 161.7 136.7 100.9 137.5 95.33 121.9
November 133.4 122.1 48.45 64.95 139.4 127.8
December 113.2 105.4 77.59 69.99 43.83 100.4
Total annual 105.72 1201.52 1398.02 930.4 1020.6 1172.33 1060.46
Grand total 105.72 1307.24 2705.26 3635.66 4656.26 5828.59 6889.05

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

 

▼今使用しているランニング用イヤホン~Anker SoundBuds Slim+ (カナル型 Bluetooth ワイヤレスイヤホン)~

もっつもっつ

投稿者プロフィール

もっつです。
京都在住の40代男性です。
自分の日々の出来事をINDEX化しつ
京都を中心とする関西の情報や
出張先の情報を情報を発信しています。

休日の食べ歩き、日々のランニング、読書や寺院巡り
街歩きは1つのLIFE WORKです。

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