京都ランニング:月・火ラン休み、水曜日早朝7キロラン【RUNNING】

  • 2019/2/6
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▼京都ランニング:月・火ラン休み、水曜日早朝7キロラン【RUNNING】

月曜日出張、火曜日は休息日で2日開けての朝ランです。

今日も7キロランです。

朝の寒さはまだまだ続きます。

夜明け時間は6時台になり、徐々に明るくなってきているのを

実感できます。

寒さのせいもあり、5キロを超えないと汗も出てきません。

じっくり体を作りつつ、毎日走っていきたいなと感じています。

走りやすい季節ですが、寒さは苦手と・・

なかなか厳しい京都の冬です。

 

 

▼体重の変化

昨夜の体重:69.5kg

今朝の体重:70.0kg

標 準 体 重:68.9kg

 

▼今日の気象条件

天候:晴れ

気温:1℃

湿度:82%

風 :0m/S

 

 

 

▼ランニングの後は

ランニングの後は、ウェイトダウンプロテインを必ず飲みます。

300mlをがぶ飲みです。

体調管理の私のルーティーンの一環です。

▼ザバス ウェイトダウンプロテイン

 

 

 

 

▼RUN・LOG

 

 

▼写真

 

 

 

▼TOTAL RUNNING DISTANCE

 

RUNNING DATE 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022
January 123.7 108.8 71.39 97.04 72.92 101.7
February 3.80 16.63 139.9 113.2 71.08 109.7 81.83 28.85
March 3.78 45.29 70.92 20.03 58.25 108.8 44.22
April 7.87 89.30 107.6 95.51 77.58 106.2 101.0
May 4.3 121.1 118.9 103.9 73.45 102.0 105.7
June 138.9 116.5 101.9 100.0 81.47 103.4
July 101.1 124.1 71.52 84.71 106.9 64.43
August 27.45 138.3 112.2 100.1 94.90 78.96 29.66
September 22.02 142.6 110.0 90.40 116.8 102.7 107.2
October 36.50 161.7 136.7 100.9 137.5 95.33 121.9
November 133.4 122.1 48.45 64.95 139.4 127.8
December 113.2 105.4 77.59 69.99 43.83 100.4
Total annual 105.72 1201.52 1398.02 930.4 1020.6 1172.33 1060.46
Grand total 105.72 1307.24 2705.26 3635.66 4656.26 5828.59 6889.05

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

 

▼今使用しているランニング用イヤホン~Anker SoundBuds Slim+ (カナル型 Bluetooth ワイヤレスイヤホン)~

もっつもっつ

投稿者プロフィール

もっつです。
京都在住の40代男性です。
自分の日々の出来事をINDEX化しつ
京都を中心とする関西の情報や
出張先の情報を情報を発信しています。

休日の食べ歩き、日々のランニング、読書や寺院巡り
街歩きは1つのLIFE WORKです。

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