京都ランニング:3日連続の早朝7キロラン、少し疲れが出ているのでスローペースで【RUNNING】

  • 2019/2/3
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▼京都ランニング:3日連続の早朝7キロラン、少し疲れが出ているのでスローペースで【RUNNING】

2月3日、今日は節分です。

1年は早いものですね。

あっという間に2月です。

昨日は天気も良く、きれいに晴れ渡り、なんとも心地のいい陽気でした。

今日も午前中は天気がよさそうですが、午後からは下り坂です。

昨夜同様朝はゆっくり休んで、今日も7キロランに行ってきました。

3日連続のランとなったこともあり、少し体もつかれてます。

明日が日帰りで東京出張ですので、今週もランニングが変則になります。

 

▼体重の変化

昨夜の体重:69.5kg

今朝の体重:70.0kg

標 準 体 重:68.9kg

 

▼今日の気象条件

天候:晴れ

気温:1℃

湿度:82%

風 :0m/S

 

 

 

▼ランニングの後は

ランニングの後は、ウェイトダウンプロテインを必ず飲みます。

300mlをがぶ飲みです。

体調管理の私のルーティーンの一環です。

▼ザバス ウェイトダウンプロテイン

 

 

 

 

▼RUN・LOG

 

 

▼写真

 

 

 

▼TOTAL RUNNING DISTANCE

 

RUNNING DATE 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022
January 123.7 108.8 71.39 97.04 72.92 101.7
February 3.80 16.63 139.9 113.2 71.08 109.7 81.83 21.64
March 3.78 45.29 70.92 20.03 58.25 108.8 44.22
April 7.87 89.30 107.6 95.51 77.58 106.2 101.0
May 4.3 121.1 118.9 103.9 73.45 102.0 105.7
June 138.9 116.5 101.9 100.0 81.47 103.4
July 101.1 124.1 71.52 84.71 106.9 64.43
August 27.45 138.3 112.2 100.1 94.90 78.96 29.66
September 22.02 142.6 110.0 90.40 116.8 102.7 107.2
October 36.50 161.7 136.7 100.9 137.5 95.33 121.9
November 133.4 122.1 48.45 64.95 139.4 127.8
December 113.2 105.4 77.59 69.99 43.83 100.4
Total annual 105.72 1201.52 1398.02 930.4 1020.6 1172.33 1060.46
Grand total 105.72 1307.24 2705.26 3635.66 4656.26 5828.59 6889.05

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

 

▼今使用しているランニング用イヤホン~Anker SoundBuds Slim+ (カナル型 Bluetooth ワイヤレスイヤホン)~

もっつもっつ

投稿者プロフィール

もっつです。
京都在住の40代男性です。
自分の日々の出来事をINDEX化しつ
京都を中心とする関西の情報や
出張先の情報を情報を発信しています。

休日の食べ歩き、日々のランニング、読書や寺院巡り
街歩きは1つのLIFE WORKです。

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