京都ランニング:金曜日気温4度の早朝3時30分過ぎの7キロラン【RUNNING】

  • 2019/1/11
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▼京都ランニング:金曜日気温4度の早朝3時30分過ぎの7キロラン【RUNNING】

昨日までの寒波の冷え込みは弱まり、今朝は3度あります。

温かくてほっとしています。

さすがにマイナスになると、構えてしまいますね。

週末金曜日ですが、年明けはやることが多く毎日、仕事は多忙

でもメリハリはつけたいので、18時には会社を上がります。

それで、早く寝て、朝のランニングを行い、気分転換をしつつ、1日がスタートできれば

私にはうれしい限り。

じっくり楽しみながらのランニングを今年も続けたいなと思います。

 

▼体重の変化

昨夜の体重:68.6kg

今朝の体重:68.9kg

標 準 体 重:68.9kg

 

▼今日の気象条件

天候:小雨

気温:3℃

湿度:86%

風 :1m/S

 

 

 

▼ランニングの後は

ランニングの後は、ウェイトダウンプロテインを必ず飲みます。

300mlをがぶ飲みです。

体調管理の私のルーティーンの一環です。

▼ザバス ウェイトダウンプロテイン

 

 

 

 

▼RUN・LOG

 

 

▼写真

 

 

 

▼TOTAL RUNNING DISTANCE

 

RUNNING DATE 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022
January 123.7 108.8 71.39 97.04 72.92 43.68
February 3.80 16.63 139.9 113.2 71.08 109.7 81.83
March 3.78 45.29 70.92 20.03 58.25 108.8 44.22
April 7.87 89.30 107.6 95.51 77.58 106.2 101.0
May 4.3 121.1 118.9 103.9 73.45 102.0 105.7
June 138.9 116.5 101.9 100.0 81.47 103.4
July 101.1 124.1 71.52 84.71 106.9 64.43
August 27.45 138.3 112.2 100.1 94.90 78.96 29.66
September 22.02 142.6 110.0 90.40 116.8 102.7 107.2
October 36.50 161.7 136.7 100.9 137.5 95.33 121.9
November 133.4 122.1 48.45 64.95 139.4 127.8
December 113.2 105.4 77.59 69.99 43.83 100.4
Total annual 105.72 1201.52 1398.02 930.4 1020.6 1172.33 1060.46
Grand total 105.72 1307.24 2705.26 3635.66 4656.26 5828.59 6889.05

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

 

▼今使用しているランニング用イヤホン~Anker SoundBuds Slim+ (カナル型 Bluetooth ワイヤレスイヤホン)~

もっつもっつ

投稿者プロフィール

もっつです。
京都在住の40代男性です。
自分の日々の出来事をINDEX化しつ
京都を中心とする関西の情報や
出張先の情報を情報を発信しています。

休日の食べ歩き、日々のランニング、読書や寺院巡り
街歩きは1つのLIFE WORKです。

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