京都ランニング:小雨ぱらつく土曜の京都、気温6度の早朝7キロラン

  • 2019/1/5
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▼京都ランニング:小雨ぱらつく土曜の京都、気温6度の早朝7キロラン

イレギュラーの新年ランは、3日連続の早朝ランでスタートです。

仕事柄1-3月は走れる距離の制約を受けやすいため、イレギュラーですが、こんな対応です。

今朝は、アップルウォッチを朝見ると雨マークが・・・

外は小雨、気温も高め、走りやすい朝を迎えました。

気温が5度昨日より高かったこともあり、汗も出て

心地のいいランニングでした。

1月中旬までは日が短くなりますが、それ以降は徐々に明るくなります。

春が恋しい今日この頃です。

 

▼体重の変化

昨夜の体重:69.5kg

今朝の体重:69.0kg

標 準 体 重:68.9kg

※お正月の美味しいもの太りで体重が増加

調整中。

注意していきたいです。

 

 

 

▼ランニングの後は

ランニングの後は、ウェイトダウンプロテインを必ず飲みます。

300mlをがぶ飲みです。

体調管理の私のルーティーンの一環です。

▼ザバス ウェイトダウンプロテイン

 

 

 

 

▼RUN・LOG

 

 

▼写真

 

 

 

▼TOTAL RUNNING DISTANCE

 

RUNNING DATE 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022
January 123.7 108.8 71.39 97.04 72.92 21.99
February 3.80 16.63 139.9 113.2 71.08 109.7 81.83
March 3.78 45.29 70.92 20.03 58.25 108.8 44.22
April 7.87 89.30 107.6 95.51 77.58 106.2 101.0
May 4.3 121.1 118.9 103.9 73.45 102.0 105.7
June 138.9 116.5 101.9 100.0 81.47 103.4
July 101.1 124.1 71.52 84.71 106.9 64.43
August 27.45 138.3 112.2 100.1 94.90 78.96 29.66
September 22.02 142.6 110.0 90.40 116.8 102.7 107.2
October 36.50 161.7 136.7 100.9 137.5 95.33 121.9
November 133.4 122.1 48.45 64.95 139.4 127.8
December 113.2 105.4 77.59 69.99 43.83 100.4
Total annual 105.72 1201.52 1398.02 930.4 1020.6 1172.33 1060.46
Grand total 105.72 1307.24 2705.26 3635.66 4656.26 5828.59 6889.05

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

 

▼今使用しているランニング用イヤホン~Anker SoundBuds Slim+ (カナル型 Bluetooth ワイヤレスイヤホン)~

もっつもっつ

投稿者プロフィール

もっつです。
京都在住の40代男性です。
自分の日々の出来事をINDEX化しつ
京都を中心とする関西の情報や
出張先の情報を情報を発信しています。

休日の食べ歩き、日々のランニング、読書や寺院巡り
街歩きは1つのLIFE WORKです。

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