京都ランニング:2019年京都走り初め、気温2度の早朝7キロラン

  • 2019/1/3
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▼京都ランニング:2019年京都走り初め、気温2度の早朝7キロラン

新年あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

さて、正月3日ですが、今日からランニングを再開します。

昨日まで実家に帰省をしており、大雪に直面しておりましたが

京都に戻ってまいりました。

今年の年間目標もトータル1000キロランです。

無理をしすぎずに体調に気を付け、足腰を鍛えていきたいと思います。

年が明け京都は一段と冷え込みが増しています。

寒い、底冷えがきつい・・・

風邪をひかないように万全の体制を築きます。

 

 

▼体重の変化

昨夜の体重:68.3kg

今朝の体重:69.8kg

標 準 体 重:68.9kg

※お正月の美味しいもの太りで体重が増加

今日からまた調整していきます。

注意していきたいです。

 

 

 

▼ランニングの後は

ランニングの後は、ウェイトダウンプロテインを必ず飲みます。

300mlをがぶ飲みです。

体調管理の私のルーティーンの一環です。

▼ザバス ウェイトダウンプロテイン

 

 

 

 

▼RUN・LOG

 

 

▼写真

 

 

 

▼TOTAL RUNNING DISTANCE

 

RUNNING DATE 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022
January 123.7 108.8 71.39 97.04 72.92 7.11
February 3.80 16.63 139.9 113.2 71.08 109.7 81.83
March 3.78 45.29 70.92 20.03 58.25 108.8 44.22
April 7.87 89.30 107.6 95.51 77.58 106.2 101.0
May 4.3 121.1 118.9 103.9 73.45 102.0 105.7
June 138.9 116.5 101.9 100.0 81.47 103.4
July 101.1 124.1 71.52 84.71 106.9 64.43
August 27.45 138.3 112.2 100.1 94.90 78.96 29.66
September 22.02 142.6 110.0 90.40 116.8 102.7 107.2
October 36.50 161.7 136.7 100.9 137.5 95.33 121.9
November 133.4 122.1 48.45 64.95 139.4 127.8
December 113.2 105.4 77.59 69.99 43.83 100.4
Total annual 105.72 1201.52 1398.02 930.4 1020.6 1172.33 1060.46
Grand total 105.72 1307.24 2705.26 3635.66 4656.26 5828.59

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

 

▼今使用しているランニング用イヤホン~Anker SoundBuds Slim+ (カナル型 Bluetooth ワイヤレスイヤホン)~

もっつもっつ

投稿者プロフィール

もっつです。
京都在住の40代男性です。
自分の日々の出来事をINDEX化しつ
京都を中心とする関西の情報や
出張先の情報を情報を発信しています。

休日の食べ歩き、日々のランニング、読書や寺院巡り
街歩きは1つのLIFE WORKです。

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