▼京都ランニング:3連休最終日、週明け月曜日の朝6時の7キロラン【RUNNING】

  • 2018/12/24
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▼京都ランニング:3連休最終日、週明け月曜日の朝6時の7キロラン【RUNNING】

3連休最終日、3日連続の朝ランとなりました。

昨日は、ランニング→大掃除→京都→大阪→京都

かなりの移動で疲れました・・・

年末にかけてなかなかランニングの機会を維持することが難しくなるため、調整しながらの朝ランです。

風があり、小雨がぱらつくものの、空には大きな満月と、星

何とも微妙な天気でしたが、徐々に回復傾向です。

風が強い分、雲の流れも速いですね。

今日もゆっくり7キロ走ってきました。

適度な汗をかき、徐々に明るくなる東の空を見ることもでき、気持ちのいい

休みの朝となりました。

二条駅周辺からの朝焼けは非常にきれいで心休まります。

今日の日の出は7:01、冬至を過ぎましたが、もう少し、日は短くなります。

1月中旬以降、日が長くなりはじめますね。

温かい春が待ち遠しいです。

 

 

▼体重の変化

昨夜の体重:69.2kg

今朝の体重:69.2kg

標 準 体 重:68.9kg

※外食続きで、体重上昇傾向

注意していきたいです。

 

 

 

▼ランニングの後は

ランニングの後は、ウェイトダウンプロテインを必ず飲みます。

300mlをがぶ飲みです。

体調管理の私のルーティーンの一環です。

▼ザバス ウェイトダウンプロテイン

 

 

 

 

▼RUN・LOG

 

 

▼写真

 

 

 

▼TOTAL RUNNING DISTANCE

 

RUNNING DATE 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022
January 123.7 108.8 71.39 97.04 72.92
February 3.80 16.63 139.9 113.2 71.08 109.7 81.83
March 3.78 45.29 70.92 20.03 58.25 108.8 44.22
April 7.87 89.30 107.6 95.51 77.58 106.2 101.0
May 4.3 121.1 118.9 103.9 73.45 102.0 105.7
June 138.9 116.5 101.9 100.0 81.47 103.4
July 101.1 124.1 71.52 84.71 106.9 64.43
August 27.45 138.3 112.2 100.1 94.90 78.96 29.66
September 22.02 142.6 110.0 90.40 116.8 102.7 107.2
October 36.50 161.7 136.7 100.9 137.5 95.33 121.9
November 133.4 122.1 48.45 64.95 139.4 127.8
December 113.2 105.4 77.59 69.99 43.83 93.26
Total annual 105.72 1201.52 1398.02 930.4 1020.6 1172.33
Grand total 105.72 1307.24 2705.26 3635.66 4656.26 5828.59

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

 

▼今使用しているランニング用イヤホン~Anker SoundBuds Slim+ (カナル型 Bluetooth ワイヤレスイヤホン)~

もっつもっつ

投稿者プロフィール

もっつです。
京都在住の40代男性です。
自分の日々の出来事をINDEX化しつ
京都を中心とする関西の情報や
出張先の情報を情報を発信しています。

休日の食べ歩き、日々のランニング、読書や寺院巡り
街歩きは1つのLIFE WORKです。

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