京都ランニング:5日ぶりの小雨の降りしきり、京都早朝7キロラン【RUNNING】

  • 2018/12/22
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▼京都ランニング:5日ぶりの小雨の降りしきり、京都早朝7キロラン【RUNNING】

水曜日から金曜日にかけて函館へ2泊3日の出張でした。

今週は、少し走る量が減りました。

年末年始はなかなか走れないため、なかなか悶々としてしまいます。

うまく帳瀬して、体調管理を年末年始はしていきたいと考えています。

今日は、これから大掃除を少しやります。

3日にわけて調整しつつの日々です。

師走は足早に過ぎ去りますね。

今日は雨の影響で気温が高め10度前後あり、

温かい中での7キロランとなりました。

 

[駅探]新幹線+ホテルプラン

▼体重の変化

昨夜の体重:68.4kg

今朝の体重:68.8kg

標 準 体 重:68.9kg

※外食続きで、体重上昇傾向

注意していきたいです。

 

 

 

▼ランニングの後は

ランニングの後は、ウェイトダウンプロテインを必ず飲みます。

300mlをがぶ飲みです。

体調管理の私のルーティーンの一環です。

▼ザバス ウェイトダウンプロテイン

 

 

 

 

▼RUN・LOG

 

▼写真

 

 

 

▼TOTAL RUNNING DISTANCE

 

RUNNING DATE 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022
January 123.7 108.8 71.39 97.04 72.92
February 3.80 16.63 139.9 113.2 71.08 109.7 81.83
March 3.78 45.29 70.92 20.03 58.25 108.8 44.22
April 7.87 89.30 107.6 95.51 77.58 106.2 101.0
May 4.3 121.1 118.9 103.9 73.45 102.0 105.7
June 138.9 116.5 101.9 100.0 81.47 103.4
July 101.1 124.1 71.52 84.71 106.9 64.43
August 27.45 138.3 112.2 100.1 94.90 78.96 29.66
September 22.02 142.6 110.0 90.40 116.8 102.7 107.2
October 36.50 161.7 136.7 100.9 137.5 95.33 121.9
November 133.4 122.1 48.45 64.95 139.4 127.8
December 113.2 105.4 77.59 69.99 43.83 78.74
Total annual 105.72 1201.52 1398.02 930.4 1020.6 1172.33
Grand total 105.72 1307.24 2705.26 3635.66 4656.26 5828.59

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

 

▼今使用しているランニング用イヤホン~Anker SoundBuds Slim+ (カナル型 Bluetooth ワイヤレスイヤホン)~

もっつもっつ

投稿者プロフィール

もっつです。
京都在住の40代男性です。
自分の日々の出来事をINDEX化しつ
京都を中心とする関西の情報や
出張先の情報を情報を発信しています。

休日の食べ歩き、日々のランニング、読書や寺院巡り
街歩きは1つのLIFE WORKです。

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