▼京都ランニング:冬将軍到来、気温4度、京都真冬の早朝7キロラン【RUNNING】

  • 2018/12/10
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▼京都ランニング:冬将軍到来、気温4度、京都真冬の早朝7キロラン【RUNNING】

予報通り、週末に向け寒波の影響で一気に寒くなった京都

9日には初雪を観測しました。

確実に冬に向かいます。

昨日は最高気温が10度に届かず寒いの一言。

これからは朝の冷え込みも対策が必要ですね。

ランニングも寒さに慣れるまでが大変です。

1キロを超えてくると体が温まりますが、走り始めは寒いの一言

冬場は準備運動を念入りにです。

こつこつ、自分のペースでランニングは続けていきたいと思います。

 

▼体重の変化

昨夜の体重:69.1kg

今朝の体重:69.3kg

標 準 体 重:68.9kg

※安定しています。

 

 

 

▼ランニングの後は

ランニングの後は、ウェイトダウンプロテインを必ず飲みます。

300mlをがぶ飲みです。

体調管理の私のルーティーンの一環です。

▼ザバス ウェイトダウンプロテイン

 

 

 

 

▼RUN・LOG

 

▼写真

 

 

 

▼TOTAL RUNNING DISTANCE

 

RUNNING DATE 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022
January 123.7 108.8 71.39 97.04 72.92
February 3.80 16.63 139.9 113.2 71.08 109.7 81.83
March 3.78 45.29 70.92 20.03 58.25 108.8 44.22
April 7.87 89.30 107.6 95.51 77.58 106.2 101.0
May 4.3 121.1 118.9 103.9 73.45 102.0 105.7
June 138.9 116.5 101.9 100.0 81.47 103.4
July 101.1 124.1 71.52 84.71 106.9 64.43
August 27.45 138.3 112.2 100.1 94.90 78.96 29.66
September 22.02 142.6 110.0 90.40 116.8 102.7 107.2
October 36.50 161.7 136.7 100.9 137.5 95.33 121.9
November 133.4 122.1 48.45 64.95 139.4 127.8
December 113.2 105.4 77.59 69.99 43.83 42.97
Total annual 105.72 1201.52 1398.02 930.4 1020.6 1172.33
Grand total 105.72 1307.24 2705.26 3635.66 4656.26 5828.59

※NRC(NIKE)アプリを使用し始めてからの履歴です。

 

▼今使用しているランニング用イヤホン~Anker SoundBuds Slim+ (カナル型 Bluetooth ワイヤレスイヤホン)~

もっつもっつ

投稿者プロフィール

もっつです。
京都在住の40代男性です。
自分の日々の出来事をINDEX化しつ
京都を中心とする関西の情報や
出張先の情報を情報を発信しています。

休日の食べ歩き、日々のランニング、読書や寺院巡り
街歩きは1つのLIFE WORKです。

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